MELLANMÅL MED SPARRIS
Det är viktigt att äta nyttigt eftersom kroppen behöver alla näringsämnen för att fungera ordentligt. Genom att bara äta skräpmat får vi i oss mycket kolhydrater och fett, men inte så mycket av de andra näringsämnena.
Här är ett enkelt men nyttigt mellanmål som går att laga på mindre än 10 minuter.
Stekt sparris.
Stek sparrisen i olja.
Krydda med salt och peppar. Det går bra med annan krydda, använd vad som faller dig i smaken.
Om du inte är vegetarian kan du skära upp skinka och lägga i woken för variation och extra protein.
Det går också att steka på andra grönsaker eller baljväxter i denna nyttiga rätt.
Servera sparrisarna med havssalt som du kan doppa dem i.
Detta är en bra rätt att äta efter träning eftersom den innehåller mycket protein, vilket hjälper kroppen att bygga upp musklerna efter att dom slitits ned.
Vatten är bra att dricka till mat, men kan bli ganska tröttsamt efter ett tag. Därför är mitt tips att ni köper vatten med smak på, till exempel Loka eller Ramlösa. Mycket nyttigare än läsk men fortfarande med olika smaker - utan sockret.
Smaklig måltid!
